Voici 6 plantes à mettre absolument dans votre chambre à coucher pour vous aider à mieux dormir !

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ou vous vous réveillez souvent durant la nuit ? Il vous arrive trop souvent de passer la nuit à fixer le plafond, car vous faites de l’insomnie? Connaissez-vous les effets bénéfiques des plantes dans la chambre à coucher? Vos journées sont pénible à cause du surplus de fatigue accumulé depuis quelques jours? Vous devez agir avant que des problèmes de santé entrent en jeu.

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S’il est normal de souffrir de ces difficultés de temps à autre, le fait de ne pas les contrôler engendre des journées bien plus compliquées à supporter et moins productives.
Une mauvaise qualité de sommeil provoque une perte d’énergie, tant sur le plan mental que physique, des altérations de l’état d’esprit, des problèmes de concentration et d’autres effets négatifs qui diminuent notre qualité de vie. D’ailleurs, plus de 40 millions de personnes aux États-Unis ont admis avoir des problèmes de sommeil. C’est énorme.

Fort heureusement, il existe de nombreuses astuces qui peuvent nous permettre de combattre ce problème et de récupérer les heures de sommeil dont nous avons besoin.
Une solution efficace et 100% naturelle consiste à disposer une variété de plantes relaxantes dans notre chambre.
Voici donc sans plus tarder les 6 meilleures plantes à mettre dans votre chambre. Choisissez celle qui vous plaira le plus et n’hésitez pas à aller l’acheter dès aujourd’hui!

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1 – Le Jasmin blanc:

1-le-jasmin-blancCrédit: imgstocks

Le jasmin est une plante exotique qui dispose de propriétés apaisantes pour notre corps et notre esprit.
Le puissant parfum de cette plante a plusieurs propriétés curatives naturelles. Elle est utilisée depuis des siècles pour réduire l’anxiété et pour aider à trouver le sommeil.
Il a été démontré qu’elle nous permet de contrôler notre anxiété ce qui influe bien évidemment sur la qualité de notre sommeil.

2 – La lavande:

2-la-lavandeCrédit: cadima

La lavande est une plante très populaire du fait de ses vertus aromatiques et relaxantes. Elle est utilisée dans de nombreuses thérapies pour contrôler l’anxiété et faciliter le sommeil.
L’odeur que répandent ses fleurs permet de ralentir le rythme cardiaque et d’inhiber la production de cortisol, aussi connue sous le nom de l’hormone du stress.
Même si de nombreuses personnes préfèrent l’utiliser sous la forme d’huiles essentielles ou de produits parfumés, nous vous proposons d’en profiter sous sa forme la plus naturelle : une jolie plante pour votre intérieur.

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3 – Aloe Vera:

aloe-veraCrédit: reference.com

Des études ont démontré que des plantes d’aloès libèrent énormément d’oxygène pendant la nuit, ce qui peut aider à lutter contre l’insomnie.
L’aloe vera est répertoriée comme l’une des meilleures plantes pour purifier l’air, selon la NASA. En effet, elle produit de l’oxygène durant la nuit, ce qui favorise un sommeil profond et réparateur.
Nous tenons à vous préciser que c’est l’une des plantes les plus faciles à cultiver et à entretenir, car elle ne demande que des soins très basiques.
Les égyptiens l’appelaient « la plante de l’immortalité », car elle dispose de nombreuses applications médicinales et esthétiques.
Vous pouvez la mettre directement dans votre chambre. Nous tenons tout de même à vous préciser qu’elle sera plus à l’aise sur le rebord d’une fenêtre, car elle aime la lumière du soleil.

4 – La plante de serpent:

la-plante-de-serpentCrédit: klimg.com

Tout comme l’aloès, la plante de serpent libère également plus d’oxygène dans la nuit que pendant la journée! Cela améliore la qualité de l’air de votre chambre et peut rendre la respiration plus facile.

5 – Le lierre grimpant:

le-lierre-grimpantCrédit: clicbienetre.com

Cette plate est l’une des meilleures pour améliorer la qualité de l’air. Le lierre absorbe les toxines dans l’air et les transforment en oxygène. Elle peut réduire la moisissure dans l’air jusqu’à 94%. Bref, elle garde votre pièce saine, ce qui facilite le sommeil.

6 – La valériane:

la-valerianeCrédit: vouvraypatrimoine.fr

La valériane est une très jolie plante pérenne aux fleurs roses et blanches qui libèrent un parfum délicieux.
Elle est utilisée depuis le XVIème siècle comme composé actif pour la fabrication de parfum. Ce n’est que bien plus tard que sa racine a été utilisée pour réaliser des infusions et des teintures dans le but de combattre l’insomnie.
La découverte de ses effets relaxants est attribuée au médecin et philosophe romain Claude Galien, qui fut l’un des premiers à la prescrire.
Ses recommandations ont été redécouvertes des siècles plus tard et des études ont confirmé que la valériane disposait de propriétés idéales pour faciliter un sommeil réparateur.
Gardez cependant à l’esprit que cette plante doit recevoir de la lumière du soleil, pendant au moins 6 heures par jour.
Avant d’essayer ces plantes dans votre chambre, vérifiez bien que vos enfants ou vos animaux de compagnie n’y soient pas allergiques.
Essayez de bien nettoyer leurs feuilles toutes les semaines et de les arroser fréquemment pour ne pas qu’elles s’assèchent.
N’hésitez pas à partager ceci en grand nombre!

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